秋季是一年四季中最容易脫髮的季節,從生理代謝角度來說,每天掉頭髮在50到100根,是正常的。如果每天掉頭髮過於頻繁,多於100根,且持續兩三個月以上的,就應該重視了。

秋季為什麼容易脫髮

造成秋季容易脫髮的原因主要有以下幾點:

1,秋季天氣乾燥,皮脂腺分泌減少,頭髮深入到毛囊之後,水份的缺少造成了皮脂腺分泌的減少。毛囊萎縮之後,頭髮就會容易乾枯和掉發。

2,在秋天這個季節,更加容易思慮過度,長期的精神緊張,長期的憂鬱情緒,也會加重脫髮。

3,頭髮的生長,代謝與飲食營養,生活作息有很大關係,部分人喜歡吃肉,酗酒或是作息混亂,都會使身體缺乏營養,從而導致頭髮脫落。

緩解秋季脫髮小妙招

1,減少洗頭次數秋季洗頭,一般每週洗1〜2次就足夠了洗髮水不要使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用鹼性大的香皂洗頭;要多用護發素;還可間斷性地在水中加點食鹽,醋洗頭,可預防和減少脫髮;洗頭水不宜太熱或太冷,洗髮的同時,可邊搓邊按摩。

2,按摩頭皮。每日睡覺前和次日起床後,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2〜4分鐘。經常按摩頭皮,可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去頭屑,增加頭髮光澤,又能起按摩頭皮的作用。

3,保持心情舒暢,保證充足睡眠利於防脫髮經常。進行深呼吸,散步,做體操等,可消除疲勞。保證充足睡眠也很重要。

4,飲食多樣化,補充營養。常食用豐富的維生素甲食物,如胡蘿蔔,菠菜,小油菜,韭菜,芹菜,莧菜,杏等,對脂溢性脫髮起一定效果。常食用維生素B6食物,如馬鈴薯,蠶豆,青魚,橘子,黑芝麻等,對毛髮再生有一定作用。含碘豐富的海藻類,對頭髮十分有益。油性分泌多者,多食些粗纖維食品與雜糧。