現代女性到了四十五至五十五歲,踏入更年期,開始發現身體不同的變化,加上都市生活緊張,更會出現更年期脫髮或嚴重脫髮等影響外觀的問題。要解決更年期脫髮問題,首先要了解其脫髮原因:

1.卵巢功能失調

女性進入到更年期後,身體的雌雄激素分泌難以平衡,同時影響頭髮生長環境,令毛髮無法正常生長,更導致更年期脫髮的現象。

2.精神緊張及失眠

踏入更年期後,部分女性會出現較大的情緒波動,喜怒無常,加上都市生活令人更容易精神緊張,容易發脾氣,更令身體的皮膚排泄功能失調,影響到頭皮排泄功能和頭髮的正常生長,導致大量脫髮。被失眠困擾的女性,因身體得不到好的休息,脫髮情況可更嚴重

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5個改善女人更年期脫髮的方法

1.保持開朗的心情

精神緊張是更年期女性的典型症狀,亦是導致脫髮的重要成因。更年期的女性要注意調整自己在心理狀態,了解及接受更年期是男女人生必經的階段,時代變遷令成熟女性形象更為吸引,不需要太在意”年紀”問題,平時應多培養有意義的興趣,令人生更精彩,心情更愉快。

2.早晚多為頭皮按摩

每天早上起床以後,以及在每天晚上睡覺之前,按摩時十指張開,用手指在頭皮上輕輕按摩,先前後方向按摩,再左右方向按摩,最後轉圈按摩,一般5-10分鐘即可,可以改善頭皮有血液循環,治療更年期頭痛,大量脫髮的情況。

3.多吃富鐵及蛋白質的食物

頭髮的順利生長需要鐵的參與,因此,更年期的女性要適量的吃些富含鐵的食物,比如黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、鯉魚、豬肝等等,這些食物可以改善大量脫髮的情況,並且能幫助頭髮順利的生長。蛋白質是頭髮主要成分,所以身體內必需有充足的蛋白質,頭髮方可健康地生長,更年期的女性應補充一些牛肉、雞蛋等食物增加蛋白質攝入。

4.由補腎開始改善根本

中醫認為,更年期女性主要是腎氣虛衰,要改善脫髮現象,從中醫角度應從調理腎臟下手,平時可多吃一些黑色的食物來幫助養腎,比如黑芝麻,核桃幫助強健腎氣,改善更年期脫髮問題

5.留意洗髮次數

有些人會有一些誤解是,當察覺到自己開始有脫髪現象時,便避免梳頭,認為愈多梳頭;掉髪愈多,也就隨之減少洗頭的頻密度! 若是毛囊及頭皮堆了一些頭油、污穢,更令脫髪情況嚴重起來,也容易產生頭瘡,建議最好能夠每天或隔天洗髪;保持乾淨度,光澤度,而洗髪水適宜選擇一些專業的洗髪素能夠平衡油脂,平衡水份,更年期的女性可以根據脱髪嚴重情況酌情調整,可以到䕶髪中心做一些能夠幫到自己的護髪療程打好底子;平時洗頭髮時輕輕的揉搓按摩,促進頭皮血液流動,改善脫髮問題

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