春季屬木,與肝臟對應,令肝氣較盛,導致皮膚過敏症狀易發作,煩躁易怒,眼乾耳鳴、口乾口苦、肝區脹痛,食欲不振等,所以春季應多注重肝臟的調養。不然的話脫髪是必然的事!

要做到脫髪改善,要有良好睡眠補肝血,睡眠是其中一個最重要的養肝方法;晚上 11 時到凌晨 3 時,肝膽經血最旺盛,全新五臟六腑的血通過肝臟排毒,中醫道出[人臥血歸於肝],於這段時間熟睡有利於肝臟修復。 若想養好肝,建議晚上10點半上床準備睡覺,11 點進入深層睡眠,切勿熬夜,以免傷肝。

要保持積極樂觀,在中醫角度,不良的情緒會傷肝。 [百病生於氣]、[怒傷肝],說明肝臟的健康和情緒有直接的關係,若經常情緒起伏過大,例如煩躁、易怒、焦慮、恐懼…….久而久之會肝氣鬱結,可誘發或加重原有的肝病,所以養肝第一步就是經常保持愉悅的心情,管理好情緒,才能讓肝經疏通,肝氣順達,氣血調和。

另外,運動增強免疫力,冬天時因為天氣凍,通常都不積極做運動,不同的節日都在冬天,各界飲飲食食,囤積了不少脂肪在身體內,大眾多普遍進行輕鬆的活動,肝臟及各個器官功能均下降;加上春季是氣候交替變化最大的季節,傳染性及慢性疾病、流感等往往在這期間發病;最近麻疹亦有新個案;以適量運動增強體質,喚醒各器官功能尤為重要。可做一些輕柔緩和的運動,以活絡筋骨為目的,如散步、郊遊、登山等,強身之餘,故能提升肝臟排毒能力。

中醫建議,穴位按摩及補充營養,要加強肝臟的功能,平常可多按壓位於肝經的太衝穴及三陰交穴等;及多補充護肝營養,自然氣色紅潤、神清氣爽。 亦有人問肪間一些生髪食療是否能幫助防脫髪生髪? 先養好身體,再用食療試試不是一個更有智慧的做法嗎?