青春 VS 衰老你點揀? 頭髮、面容同身體一樣是我們的一生一世,及早投資在健康就能夠享受豐盛人生,保養好過補救,白髪、脫髪問題年輕化趨勢! 呢啲情況不會突然出現,一定是一段較長時間的作息積累顯生出來!健康不但是講身體的健康狀況,頭髮的健康狀況也就是身體健康的反射,早點為健康未雨綢繆,無懼少年白髪或是中年白髮。 而其中一個主因是染髮導致白髪加速增長這個情況是很多人不為所知!

5 招教你避開衰老源頭

(1) 規律睡眠

我地常常講要養成早睡早起的習慣,試問在香港的大都會有幾多個能真正做到呢? 見議開始時可以比平常早 1-2 小時起床,那麼睌上便會自然地早一點渴睡,理想的睡眠時間應為晚上 11 時前入睡,能夠熟睡腦部才能進入真正休息狀態,肝臟進行排毒,增進新陳代謝,延緩衰老,正所謂睡覺就是做美容。

(2)管理壓力

壓力及負面情緒、負能量會產生自由基,讓膠原蛋白等鎖水因子流失,水份、油份不足,皮膚、人體器官乾竭因而加劇衰老。 免疫力下降令不同的亞健康症狀出現,三高、糖尿病、血壓高、血壓低、敏感症等等!而又太多負面情緒引發精神緊張、情緒不穩定、或是偏向抑鬱! 要懂得舒緩壓力。

(3)環境輻射

紫外線、電腦、智能電話等等日新月異的電子產品發出的輻射,全是人類要吸的負能量,美國調查顯示,這些都會加速身體老化,晚上使用電子產品 1 小時,皮膚修護力下降 6 成;也有科學家指出,常用智能電話可令人提早衰老 30 年!

(4)產婦育後保養不當或更年期

這兩種階段的婦女也是有極大荷爾蒙的變化,營養流失可快 3 倍,需要及時進補及關注,補充營養及調理,否則突然會迅速衰老!

(5)均衡飲食 注意營養

以成年人的飲食,早餐最豐富,有奶、五穀、水果及脂肪;午餐正常,有五穀、蛋白質、蔬菜、水果、脂肪;晚餐較少份量,五殼、蛋白質、蔬菜、水果、脂肪,每餐要均衡,飲食定時定量,避免進食過快 (每口食物咀嚼 20-30 下),有助胃部消化以避免便秘,每天能有 2-3 次大便更佳!

投資在平常生活上的作息,便不怕少年白髮!😄