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脫髮是日常生活的一部分,它會堵塞淋浴水槽,是的,這意味著您必須每隔一天吸塵一次,否則地毯會變成毛毯……但是事實是,脫髮完全是正常的現象。所以,對付脫髮的第一條規則是,不要害怕…

脫髮涉及很多潛在的誘因,關鍵是要弄清楚您的髮絲脫落的確切原因,以及今後如何糾正,這種情況可能很棘手。以下,倫敦菲利普·金斯利診所的首席生殖學家及脫髮專家安娜貝爾·金斯利(Anabel Kingsley)會幫助大家解說脫髮的原因

首先,阿納貝爾(Anabel)解釋說脫髮對於女性來說是一個非常普遍的問題-人們意識到這一點更為重要。 “研究表明,至少有三分之一的女性在其一生中的某些時候會遭受脫髮或頭髮減少的困擾。”因此,如果您失去了束線,請務必別驚慌,鬃毛會恢復。同時,這是您需要了解的所有內容…

首先,脫髮有兩個不同類型,遺傳性和反應性脫髮…

遺傳性:
從基因層面的說法,您可能傾向於稀疏頭髮,幼薄軟弱髮質,這意味著您可能會逐漸減少頭髮的體積。 “在這些情況下,某些毛囊對男性荷爾蒙敏感-這種敏感性使毛囊逐漸收縮,並在每次毛髮生長周期中產生稍細和短的毛髮。”向Anabel解釋。

反應性:
這意味著脫髮是觸發的結果。 “過多的日常脫髮(被稱為端粒流出物)不依賴於遺傳傾向,它是由於內部失衡或不適(例如營養不足,嚴重壓力,節食或疾病)引起的”安娜貝爾

7個最常見的脫髮誘因…

1.荷爾蒙失調
荷爾蒙失調會導致從成人痤瘡到體重增加的眾多煩人的AF健康和美麗問題。對婦女來說,子宮肌瘤、月經失調、心情煩悶都是常見的困擾,如果您的激素失控,則其影響會散佈到整個身體(當然,包括您的頭髮)。

“激素在調節頭髮的生長周期中起著巨大的作用。” Anabel解釋說。 “雌激素(“女性荷爾蒙”)對頭髮“友好”,有助於在最佳生長時間內將頭髮保持在生長期。雄激素(非荷爾蒙激素)對頭髮不是很友好,會縮短頭髮的生長周期。”

“過量的雄激素(可能是由內分泌失調引起的,例如多囊卵巢綜合症)可能導致脫髮。其程度通常取決於基因-如果您對卵泡敏感性有遺傳易感性,則荷爾蒙失調可能會導致脫髮。對您的頭髮的影響要比沒有傾向的人更多。”

2.壓力
過度的壓力實際上會使您的頭髮掉下來,這不是什麼神話。這是怎麼發生的?好吧,它可以提高雄激素(雄性激素)水平,進而導致脫髮。 Anabel說:“壓力還可能引發頭皮屑問題,例如頭皮屑,破壞飲食習慣以及消化系統混亂,所有這些都會對頭髮產生負面影響。”

3.鐵缺乏症或貧血
女性脫髮的最常見原因之一是鐵缺乏症。鐵是產生毛髮細胞蛋白質所必需的”,如果沒有鐵質,您的髮絲就會受到傷害。

4.甲狀腺功能低下和甲狀腺功能亢進
“甲狀腺通過控制蛋白質的產生和組織中氧氣的使用來幫助調節人體的新陳代謝。因此,任何甲狀腺失衡都會影響毛囊。” Anabel解釋說。另外,如果甲狀腺功能減退症不予治療可能會導致貧血,正如我們剛剛討論的那樣,貧血是另一種會影響頭髮(或缺乏頭髮)的疾病。

5.維生素B12缺乏症
缺乏維生素B12會讓您感到疲倦且精力不足,聽起來很熟悉嗎?好吧,樂趣不止於此,它還可能給頭髮造成傷害……Anabel說:“維生素B12缺乏症通常會導致脫髮,因為它會影響紅細胞的健康,紅細胞會將氧氣輸送到您的組織中。” “它在素食主義者中最常見,因為您只能通過動物蛋白獲得B12。”

6.劇烈的減肥
體重秤的急劇下降可能會影響您的髮束,“體重急劇下降後6至12週,無論是有意還是無意,頭髮通常都會多餘”。

“儘管我們的頭髮在心理上對我們來說極為重要,但在生理上卻不是必需的;我們可以在沒有頭髮的情況下生存,而不會損害我們的身體健康。這意味著任何營養缺乏症通常首先會出現在我們的頭髮中。”避免空頭節食而是嘗試採取健康,平衡的生活方式的另一個原因。

7.年齡
如果您正在經歷或即將進入更年期,那麼身體的變化也可能對頭髮造成影響。 “脫髮在更年期之前和之後變得更加普遍”,Anabel透露。話雖這麼說,“重要的是要意識到我們的頭髮會變老,而且隨著年齡的增長,頭髮自然會變細。這是衰老過程中完全正常的部分。”

好了,現在您知道是什麼引發脫髮了,下面是處理方法…

認識問題
脫髮不會很快發生,我們的髮絲會周期性增長,這意味著觸發因素造成的脫髮最多可能需要3個月的時間。 “如果您發現超過3個月的日常頭髮脫落過多,請去看兒科醫生或您的全科醫生,可能有一個潛在的因素需要解決”,Anabel建議。 “非常重要的是,不要驚慌。端粒流出物(過度脫落)幾乎總是自我消除的,一旦任何內部失衡得到糾正,頭髮就會像往常一樣重新長出來”。

改變飲食
1)獲取更多蛋白質

“頭髮是由蛋白質製成的,因此每天必須攝取足夠的富含蛋白質的食物。早餐和午餐時應至少包括棕櫚大小的蛋白質(重量約120克)。” Anabel建議。

2)複雜的碳水化合物必不可少

“它們為我們的頭髮提供了生長所需的能量。如果兩頓飯之間的停留時間超過四個小時,則可以吃些健康的碳水化合物(例如新鮮水果,生奶油或全麥餅乾);因為在這些能量攝入之後,毛細胞的能量會下降。時間。”

話雖如此,阿納貝爾(Anabel)解釋說,如果您因為飲食以外的其他原因(例如壓力或疾病)而脫髮,改變飲食將無法補救。

補充營養
“作為非必需的組織,頭髮的營養要求是獨特的-補充對提高毛囊中可用的維生素和礦物質的含量非常有幫助。但是,必須與健康飲食一起服用,以充分發揮作用。”

Anabel建議您尋找以下成分:鐵,維生素C,維生素B12,維生素D3,銅,鋅,硒和必需氨基酸L-賴氨酸和L-蛋氨酸。

精通樣式
是的,那一堆凌亂的topknot看上去很酷,但可能會給您的線束施加壓力。 Anabel說:“避免在頭髮和毛囊上施加牽引力的髮型。”她還建議避免使用過多的定型乳霜和精華液,因為它們會給頭髮增加不必要的重量。

不要驚慌
脫髮會使您感到壓力重重,但是Anabel解釋說,意識到女性脫髮的普遍程度非常重要–而且,如果您正在經歷脫髮,您並不孤單,這也不會讓您感到尷尬。

“僅憑一種產品就無法治療脫髮,您還必須查看自己的整體健康狀況,飲食結構,並優化頭皮的健康狀況和毛髮的生長狀況。最重要的是,儘管這很困難,但要有耐心和不要感到絕望。由於頭髮生長周期的性質,至少需要6週的時間才能看到好轉。”

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