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每個男士生活到了某一個年紀都可能受白頭髮或脫髮的影嚮,都想自己看起來更年輕。

自從您四十歲(也許甚至在那之前)開始,您就意識到自己不能再跳下床而聽不到任何聲音。您已經聽說它說過一千遍,“時間在等著沒有人”,而現在您的生日開始堆積起來,那句話在每一分鐘都變得越來越真實。

查看這些提示,了解如何開始時光或看起來好像已經倒退或完全停止了。

1.注意你的皮膚
隨著年齡的增長,皮膚是您首先會注意到的變化之一。因此,妥善保管它可以使您的外觀從幾年縮短。首先,您需要保持保濕。含有類維生素A和抗氧化劑(如維生素C)的產品是首選,因為它們可以減少自由基造成的氧化損傷,並補充皮膚中的膠原蛋白,使膠原蛋白柔軟而緊緻。如果您不喜歡奇妙的面霜,那麼橄欖油等簡單的方法就可以解決問題。

此外,別忘了在保濕後塗防曬霜。最好獲得SPF為30或更高的防曬霜。如果您是戶外人士,這一點尤其重要。保護您的皮膚免受紫外線的傷害,不僅可以減少皺紋和褐色斑點的出現,還可以減少罹患皮膚癌的風險。

2.保持牙齒健康
為了獲得最佳的牙齒健康,您的日常工作應包括每天刷牙兩次,使用牙線清潔和使用漱口水。從小時候起,這基本上就是媽媽一直在告訴你的事情。另外,請嘗試每六個月去看牙醫,以確保事情朝著正確的方向發展。如果發現牙齒變色,請考慮專業美白。非處方美白產品也有幫助。燦爛的笑容是一個迷人的瞬間,讓您看起來更年輕。如果您發現自己已經開始失去牙齒,請考慮購買單板。牙科保健可能是一筆巨大的投資,但值得一提的是,您可以從中獲得信心和整體健康。

3.不要忘記你的頭髮
頭髮變白,頭髮稀疏,根本沒有頭髮-這些是您可能已經開始忍受的一些戰鬥,因為您想知道孩子氣的拖把發生了什麼。如果您不介意成為銀狐,請務必修飾白髮。較短的髮型也可以使您看起來聰明整潔。另外,嘗試使用洗髮精給您帶來年輕的外觀。它可以消除灰色區域的任何黃色或黃銅色色調,並且比染髮劑更好。無論您嘗試多麼努力地隱藏頭髮,染頭髮都是非常明顯的。如果您要光頭,一切仍然不會丟失。考慮進行FUE植髮以永久解決脫髮,並再次享受令人羨慕的“全頭”。

4.修剪多餘的頭髮
當您嘗試將鬃毛保持在頭上時,別忘了馴服其他地方不想要的頭髮。沒什麼能說“爺爺”的了,那是一束從耳朵和鼻孔裡冒出來的頭髮。取得易於使用的鼻子和耳朵毛髮修剪器,並確保修飾鬍鬚和鬍鬚(如果適用)。剃掉鬍鬚還有一個額外的好處,那就是去除下方的皮膚角質,並去除積累的死皮細胞和污垢,從而保持健康。另外,在理髮時,讓理髮師修剪不守規矩的眉毛。保持頭髮過度生長,使您看起來更像是衣冠楚楚的紳士,而不像街角破爛的聖誕老人。

5.看你吃什麼
如果您想長壽和健康地生活,這才有意義。在飲食中摻入菠菜和鮭魚等健康食品,可以使身體恢復活力,並使身體保持年輕狀態,前提是您的側面沒有垃圾。這意味著您需要將其與所有的薯片和紅肉一起觀看,並嘗試尋找更健康的選擇。地中海飲食可以為身體帶來奇蹟,包括魚類,堅果,橄欖油和許多蔬菜等食物。保持健康,均衡的飲食習慣並減少精製糖的攝入量,即使歲月累累,也會使您的外表和感覺極佳。

6.盡量避免吸煙
如果您曾經聽過,那麼您已經聽過一千遍了-吸煙致死。它會增加您患心髒病,中風,癌症和許多其他健康問題的風險。似乎還不夠,吸煙還會使您的年齡更快。根據梅奧診所的說法,香煙煙霧中的尼古丁會導致您體內的血管變窄。這包括使皮膚血管變窄,從而減少皮膚的血液和氧氣供應。自由基會積聚並破壞皮膚中的蛋白質,使其顯得黃潤而下垂。最重要的是,抽煙還會使您的牙齒發黃,甚至在您上次吸煙後數小時,也會使您聞起來很不舒服。

7.為生活尋找意義
為自己設定目標並採取有目的的步驟來實現它們。過有目的的生活將使您每天都有一些期待,並消除所有可能困擾某個年齡段男人的陳舊情況。隨著退休年齡的增長,請開始參與使您參與的活動。像在當地組織中志願服務,在家庭中度過更多的時間以及學習新的語言或技能等事情可以幫助您保持忙碌並避免煩惱。如果您讓內在的自我失去動力和動力,那麼期望它也開始在外部表現出來。

8.定期運動
這與健康飲食息息相關。您不需要成為健美的腹部健腹者就可以保持最佳狀態。即使是適度的運動,例如每週三到五次30分鐘的快步走,對於保持健康和保持活力也很重要。但是請注意,無論您的健康狀況如何,您的身體都不會像以前那樣。聽您的身體,不要過度運動。根據受傷的類型,您可能會受傷或受傷,可能需要數週,數月甚至數年的時間。開始新的運動計劃之前,請先諮詢醫生,以確保該計劃與您當前的身體狀況相符。

9.改造你的壁櫥
考慮擺脫多年以來沒有穿的衣服。它們要麼不再適合您,要么不合風格-或兩者兼而有之。考慮將舊衣服捐贈給當地的慈善機構,如果出於有意義的原因而與他們分手,會使決定變得容易。您的新衣服應該可以增強您的信心並補充您的體型。

如果您想改善自己的專業外觀,請避免穿著寬鬆和寬鬆的西裝,因為這會使您顯得蓬頭垢面和破舊。不要害怕嘗試顏色,但也要確保不要太過分。彩虹嘔吐從來都不是一個好樣子。最重要的是,不要穿一半的衣服。它看起來很絕望,您可能最終看起來很傻。也許跳過緊身牛仔褲。

老化是不可避免的,但這並不意味著您在此過程中不會感覺良好。這些技巧可延長您的生活,並使您的生活方式煥發青春,從而過上充實而愉快的生活。

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Source: sciencetimes.com