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一項新的研究發現,超過一半的美國人期望選舉日是他們一生中最緊張的一天,而當中以年輕人承受的壓力為最大。而不是因年紀增長而發生的脫髮白髮情況與壓力息息相關。

無論是選舉還是大流行,隨著越來越多的美國人尋求應對方法,冥想應用程序的使用量激增。

醫生說,安靜的時間對身體及頭髮的健康有益。

冥想應用程序Headspace表示,自3月中旬以來,其下載量增長了約20%。

該Calm應用程序報告其每日下載量增加了一倍。專家說,冥想可以引入正念。

精神病醫生Seema Desai博士說,它可以幫助調節情緒,對抗壓力的負面生理影響。

她說:“它可以影響我們的免疫系統,血壓,心率。”

冥想可能看起來像許多不同的事情-從更正式的坐姿練習到融入日常活動(例如家務)的正念。

“因此,對於洗碗:現在的水溫感覺如何?你能聞到肥皂味嗎?您能看到所有的氣泡,污垢或污垢嗎?您實際上可以注意這些事情嗎?您能聽到水,手或海綿的聲音嗎?而且,當我們這樣做時,通常可以幫助我們保持居中,集中註意力,並且不會對正在發生的事情有更全面的了解。” Desai博士說。

這種關注使人感到鎮定,凱蒂·里士滿(Katie Richmond)表示,這對所有人都有好處。

對於這位31歲的年輕人來說,保持沉默似乎是她焦慮症以來最糟糕的事情。

但是自六月以來,她每天都在使用應用程序進行冥想10分鐘,並說這改變了她的生活。

“我能夠睡得更好,我感覺自己能夠更好地應對日常壓力。他們不會消失。他們似乎並沒有保持如此極端的關注,”里士滿說。 “我將盡我所能,以確保我能盡我所能。

專家說,不要氣餒,冥想就像任何運動一樣,堅持下去,就會發現好處。大大減低白髮脫髮的風驗

他們說,冥想是健康生活,運動,獲得良好睡眠,飲食均衡以及社交和精神聯繫的整體策略的一部分。

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