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您可能想知道是否有什麼辦法可以使頭髮長得更快。任何產品都有幫助嗎?飲食變化能加速生長嗎?那麼藥物或治療呢?

在本文中,我們將幫助回答這些問題。我們還將仔細研究哪些因素會影響頭髮的生長,以及可以採取哪些步驟來改善頭髮的生長。

頭髮如何生長?
這是一個令人著迷的事實:根據美國皮膚病學會(AAD)的數據,您天生擁有所有的毛囊-精確到大約500萬個。

其中,大約有100,000個卵泡在您的頭皮上。關於脫髮,AAD說,每天脫髮大約50至100根頭髮是完全正常的。

頭髮從皮膚下方毛囊底部的根部生長。頭皮中的血液進入毛囊,為髮根提供氧氣和養分,從而幫助頭髮生長

隨著頭髮的生長,它會推過您的皮膚並經過油腺。根據AAD的說法,正是這種腺體中的油脂使您的頭髮光澤而柔軟。

1.避免節食
哥倫比亞大學皮膚病學專家,哥倫比亞大學醫學中心皮膚病學助理教授Lindsey Bordone博士說,我們無法控制一切影響頭髮生長的因素。但是我們可以避免的事情可能會導致生長受損和脫落。

“節食可以減少頭髮生長所需的資源和養分,” Bordone說。

她解釋說:“由於與其他身體機能相比,頭髮生長的優先順序相對較低,當身體由於節食限製而承受壓力時,頭髮生長會迅速停止。”

“即使在恢復健康飲食之後,脫髮通常會持續幾個月,” Bordone說。

2.檢查蛋白質攝入量
“如果嚴格限制飲食,頭髮就不能達到理想的生長,並且會脫落。” Bordone說。

她補充說:“飲食均衡,蛋白質攝入充足對頭髮的最佳生長至關重要。” “通常,我們建議每天攝入50克或更多的蛋白質。”

3.嘗試注入咖啡因的產品
我們都知道咖啡因可以增強能量,但2014年的一項研究《受信任的消息來源》發現,咖啡因也可能對頭髮具有促進生長的作用。

根據這項研究,咖啡因可能有助於促進男性和女性在分子,細胞和器官水平上的新頭髮生長。

如果您對注入咖啡因的產品感興趣,可以在線獲得以下推薦產品:

微光女神(Glimmer Goddess)的有機咖啡因頭髮生長護髮素融合了多種成分,包括咖啡因,維生素,優質油和有機植物原料。
TruePure天然咖啡因洗髮露注入了咖啡因和其他成分,例如菸酸,紅三葉草和維生素。

4.精油
香精油不僅味道香,而且還有助於促進頭髮的生長。

值得信賴的Source的一項研究發現,膠囊形式的南瓜籽油每日劑量為400毫克,導致男性頭髮生長的增加。 24週後,服用南瓜籽油的男人的頭髮數增加了40%。

值得信賴的另一項研究Source觀察了四組小鼠,每組小鼠均接受了不同的頭髮處理。治療方法包括鹽水,霍霍巴油,3%米諾地爾或3%薄荷油。

研究發現,服用薄荷油的人群頭髮生長最多。這包括真皮厚度,卵泡數和卵泡深度的顯著增加。

ResearchTrusted Source還顯示,迷迭香油在恢復頭髮生長方面可能與Rogaine中的活性成分米諾地爾一樣有效。

5.頭皮按摩
頭皮按摩可幫助促進放鬆並緩解壓力。 但是,根據2016年的一項小型研究“可信賴的消息來源”,它也可能有助於改善頭髮的健康狀況。

該研究檢查了每天4分鐘的頭皮按摩的有效性。 24週後,研究人員發現參與研究的9名男性的頭髮比開始時的頭髮濃密。

儘管這項研究並未顯示出頭髮生長有任何顯著差異,但人們認為頭皮按摩可能有助於擴張皮下的血管。 反過來,這可能會使頭髮更濃密,更結實,更不會折斷或受損。

您可以在家中獲得專業的頭皮按摩或沉迷於自己動手做的按摩中。

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