您可能想知道是否有什麼辦法可以使頭髮長得更快。任何產品都有幫助嗎？飲食變化能加速生長嗎？那麼藥物或治療呢？
在本文中，我們將幫助回答這些問題。我們還將仔細研究哪些因素會影響頭髮的生長，以及可以採取哪些步驟來改善頭髮的生長。
頭髮如何生長？
這是一個令人著迷的事實：根據美國皮膚病學會（AAD）的數據，您天生擁有所有的毛囊-精確到大約500萬個。
其中，大約有100,000個卵泡在您的頭皮上。關於脫髮，AAD說，每天脫髮大約50至100根頭髮是完全正常的。
頭髮從皮膚下方毛囊底部的根部生長。頭皮中的血液進入毛囊，為髮根提供氧氣和養分，從而幫助頭髮生長。
隨著頭髮的生長，它會推過您的皮膚並經過油腺。根據AAD的說法，正是這種腺體中的油脂使您的頭髮光澤而柔軟。
1.避免節食
哥倫比亞大學皮膚病學專家，哥倫比亞大學醫學中心皮膚病學助理教授Lindsey Bordone博士說，我們無法控制一切影響頭髮生長的因素。但是我們可以避免的事情可能會導致生長受損和脫落。
“節食可以減少頭髮生長所需的資源和養分，” Bordone說。
她解釋說：“由於與其他身體機能相比，頭髮生長的優先順序相對較低，當身體由於節食限製而承受壓力時，頭髮生長會迅速停止。”
“即使在恢復健康飲食之後，脫髮通常會持續幾個月，” Bordone說。
2.檢查蛋白質攝入量
“如果嚴格限制飲食，頭髮就不能達到理想的生長，並且會脫落。” Bordone說。
她補充說：“飲食均衡，蛋白質攝入充足對頭髮的最佳生長至關重要。” “通常，我們建議每天攝入50克或更多的蛋白質。”
3.嘗試注入咖啡因的產品
我們都知道咖啡因可以增強能量，但2014年的一項研究《受信任的消息來源》發現，咖啡因也可能對頭髮具有促進生長的作用。
根據這項研究，咖啡因可能有助於促進男性和女性在分子，細胞和器官水平上的新頭髮生長。
如果您對注入咖啡因的產品感興趣，可以在線獲得以下推薦產品：
微光女神（Glimmer Goddess）的有機咖啡因頭髮生長護髮素融合了多種成分，包括咖啡因，維生素，優質油和有機植物原料。
TruePure天然咖啡因洗髮露注入了咖啡因和其他成分，例如菸酸，紅三葉草和維生素。
4.精油
香精油不僅味道香，而且還有助於促進頭髮的生長。
值得信賴的Source的一項研究發現，膠囊形式的南瓜籽油每日劑量為400毫克，導致男性頭髮生長的增加。 24週後，服用南瓜籽油的男人的頭髮數增加了40％。
值得信賴的另一項研究Source觀察了四組小鼠，每組小鼠均接受了不同的頭髮處理。治療方法包括鹽水，霍霍巴油，3％米諾地爾或3％薄荷油。
研究發現，服用薄荷油的人群頭髮生長最多。這包括真皮厚度，卵泡數和卵泡深度的顯著增加。
ResearchTrusted Source還顯示，迷迭香油在恢復頭髮生長方面可能與Rogaine中的活性成分米諾地爾一樣有效。
5.頭皮按摩
頭皮按摩可幫助促進放鬆並緩解壓力。 但是，根據2016年的一項小型研究“可信賴的消息來源”，它也可能有助於改善頭髮的健康狀況。
該研究檢查了每天4分鐘的頭皮按摩的有效性。 24週後，研究人員發現參與研究的9名男性的頭髮比開始時的頭髮濃密。
儘管這項研究並未顯示出頭髮生長有任何顯著差異，但人們認為頭皮按摩可能有助於擴張皮下的血管。 反過來，這可能會使頭髮更濃密，更結實，更不會折斷或受損。
您可以在家中獲得專業的頭皮按摩或沉迷於自己動手做的按摩中。
了解烏髮軒生髮療癒