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如果您曾經做過頭皮按摩,那麼您無疑會想起來它的放鬆感覺。除了緩解壓力和緊張感外,頭皮按摩還可以促進頭髮生長。頭皮按摩好處嗎?儘管研究有限,在本文中,我們將仔細研究有關頭皮按摩和頭髮生長的科學證據。

什麼是頭皮按摩?
頭皮按摩類似於您對頸部,背部或身體進行的按摩。但是,頭皮按摩通常要稍微溫和一些。通常是在不加油的情況下完成的,但是您可以根據需要添加它。

典型的頭皮按摩僅使用指尖。還可以選擇使用頭皮按摩器來模仿指尖的壓力。

它可以幫助頭髮生長嗎?
根據2016年一項可信賴的小型研究資料,研究人員得出結論,定期頭皮按摩可能會導致頭髮濃密。這項研究涉及9名男性,他們每天接受4分鐘的頭皮按摩,持續24週。在研究結束時,發現男人的頭髮比開始時濃密。

從2019年開始的其他研究支持了這些發現。這項研究基於340名參與者的調查回复,這些參與者遵循特定的指導原則,每天進行兩次頭皮按摩以改善脫髮。

根據自我報告的發現,大約69%的參與者報告其脫髮有所改善

頭皮按摩對頭髮生長的好處集中在毛囊上。頭上的每根頭髮都在頭皮皮膚下方的毛囊中開始其生命。

根據研究,頭皮按摩可通過拉伸毛囊細胞來增加頭髮的厚度。反過來,這會刺激毛囊產生更濃密的頭髮。人們還認為頭皮按摩可以幫助擴張皮膚下的血管,從而促進頭髮的生長。

儘管研究有限,但迄今為止已知的方法確實對頭皮按摩和頭髮生長有一定希望。

如何按摩頭皮
有幾種方法可以給頭皮按摩,以幫助刺激頭髮生長。這是四個選項。

1.傳統頭皮按摩
傳統的頭皮按摩僅涉及指尖的使用。

用兩隻手的指尖向頭皮施加中等壓力,以小圓圈移動。
遍及頭皮,覆蓋所有區域。
嘗試一次用指尖按摩頭皮至少5分鐘,每天幾次。
您也可以從有執照的按摩治療師那裡獲得頭皮按摩。費用視按摩時間而定。

2.洗頭時按摩
如果時間緊迫,可以在洗頭時使用上面概述的傳統頭皮按摩方法。

用指尖輕輕將香波或護髮素按摩到頭髮中5分鐘。然後照常沖洗頭髮。

3.刷子和按摩工具
與全身按摩一樣,您也可以購買特殊工具進行頭皮按摩。

儘管一些皮膚科醫生建議使用頭皮按摩器,但其他人則認為指尖按摩同樣有效。最終,由您決定哪種方法最適合您。

頭皮按摩工具採用刷子或輕型手持橡膠按摩器的形式。您可以像使用手指一樣在頭皮上進行所有操作。

在線購買頭皮按摩工具。

4.用精油進行頭皮按摩
您也可以在頭皮按摩中使用精油。動物研究表明,薰衣草精油和薄荷精油都可以促進頭髮的生長。

將1至2滴薰衣草或薄荷油與1湯匙載體油(例如霍霍巴油或融化的椰子油)混合。直接塗在頭皮上,然後用指尖或頭皮按摩器將油脂輕輕塗抹在頭皮上。

在將任何精油塗在頭皮上之前,請務必先對皮膚的一小部分進行斑貼測試,以確保您不過敏。

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