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大家一直吹捧喝茶的健康益處。但是喝茶到底對身體健康有什麼好處?喝茶對頭髮的健康沒有直接的關係,但卻可大大減低會導致脫髮及過早長白髮的成因的危機。

1.含咖啡因的熱茶可降低青光眼的風險:《 BMJ》雜誌上發表的一項研究表明,與飲用不含咖啡因的茶,含咖啡因的咖啡,不含咖啡因的咖啡或軟飲料的人相比,飲用含咖啡因的熱茶的人患青光眼的風險低74% 。但是,研究人員無法確定為什麼含咖啡因的熱茶比其他飲料能降低青光眼的風險。

2.紅茶可能會降低血壓:《美國臨床營養雜誌》上發表的一項研究表明,每天喝三杯紅茶可能會使血壓水平降低幾個百分點。該研究一組喝紅茶六個月,另一組喝類似的咖啡因飲料六個月。結論是,紅茶的其他特性有助於降低血壓,而不是咖啡因。

3.綠茶具有抗癌特性,但要注意溫度:綠茶中發現的一種名為EGCG的兒茶素在各種研究中均與降低癌症發生率有關。它可能有助於減少以下類型的癌症:膀胱結腸癌,食道癌,胰腺癌,直腸癌和胃癌。但是,最近的一項研究表明,您應該注意茶的溫度。如果您吸煙或飲酒,請先將茶冷卻。在《內科學年鑑》上發表的一項研究發現,每天“抽煙”或“喝熱茶””的人與每天吸煙或飲酒的人食道癌風險增加有關。什麼定義太熱了?研究人員在2019年回答說,假設溫度超過140華氏度(60攝氏度)的液體是危險的臨界點,假設他們每天喝超過兩大杯茶。

4.食用綠茶與降低冠狀動脈疾病的風險有關:在日本循環協會官方雜誌上發表的一項研究中,研究人員發現,喝得綠茶越多,患冠心病的機會就越少。

5.綠茶可以減少發生血栓和中風的風險:根據喬尼·鮑登(Jonny Bowden)撰寫的“地球上150種最健康的食物”的說法,“綠茶還可以降低纖維蛋白原,它是人體內可導致血栓和中風的一種物質,”博士

6.綠茶,紅茶或烏龍茶可以改善大腦健康。 2019年發表在《衰老》雜誌上的一項研究發現,與不喝茶的人相比,經常喝茶的人大腦中的組織區域更好。這些有組織的區域與健康的認知功能有關。研究人員發現,在大約25年的時間裡,每周至少喝四次綠茶,烏龍茶或紅茶的人可以防止與年齡有關的認知能力下降。

7.紅茶可能有助於緩解生活壓力:倫敦大學學院的研究人員進行的一項研究發現,喝一杯紅茶的人與喝安慰劑的人相比,能更快地緩解壓力。

8.喝綠茶可適當降低患乳腺癌的風險。在1996年至2005年間於上海進行的病例對照研究中,研究人員觀察了大約7,000名20-74歲的女性,發現其風險有所降低。

9. Rooibos(不含咖啡因的涼茶)可以減少和治療代謝性疾病。

10.路易波士和蜂蜜灌木茶可能有助於皮膚癌:在一項研究中,路易波士和蜂蜜灌木茶提取物抑制了小鼠的皮膚癌,為將來在人體中的研究提供了希望。

11.如意寶可能抗衰老:或者至少在鵪鶉蛋上做過一項研究,並發表在《英國家禽科學》上,發現它可以幫助他們維持更長的產蛋能力。由於鳥類是抗衰老研究的擬議動物,因此人們希望路易波寶對人類也有幫助。

12.與綠茶相比,發現白茶對氧化應激更具保護作用。

13.路易波士茶(紅色和綠色)對男性生育能力具有最高的抗氧化壓力保護作用:一項研究測試了綠茶,紅色路易波士,綠色路易波士或中國綠茶製成的補品的降低氧化應激特性茶,如意寶提取物最有助於保護精子健康。

事實證明,喝多種茶是健康生活方式的一部分。上面的研究樣本只是整個研究海洋中的一滴水,這使我愛好茶的自我感覺非常好。

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