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您的孩子的頭髮是否稀疏、捲曲、乾燥、分叉或容易折斷?您是否正在努力讓您孩子的頭髮長到一定長度?為您孩子的頭髮選擇合適的產品是幫助他們邁向健康頭髮之旅的良好開端,但您是否知道您的孩子進入他們體內的產品也會對他們的頭髮健康產生巨大影響?

不飽和脂肪的重要性
保濕是所有頭髮的基本權利,雖然您可以用洗髮水和護髮素從外面勤奮地滋潤孩子的頭髮,但忽視從內部滋潤他們的頭髮可能會讓孩子的頭髮掉下來。鼓勵您的孩子吃富含脂肪酸的食物不僅對孩子的整體健康有益,而且對他們的頭髮也有好處。富含種子、脂肪魚、鱷梨和堅果的飲食可以為您孩子的頭髮、其彈性和促進自然光澤創造奇蹟

β-胡蘿蔔素使頭髮更濃密
β 胡蘿蔔素是一種植物色素,可使紅色、橙色和黃色蔬菜呈現出不同的顏色,並可被身體轉化為維生素 A。維生素 A 是滋養孩子毛囊的絕佳食物,可幫助他們的頭髮長得更濃密。胡蘿蔔、甘藷等食物富含β-胡蘿蔔素,為您的孩子提供超劑量的維生素A,有助於改善皮膚和頭髮的健康。

鋅的力量
富含鋅的食物是一種超級頭髮生長補充劑,特別是如果您的孩子患有脫髮。缺鋅會導致脫髮、頭髮稀疏以及孩子頭皮上突然出現禿斑。與您的醫療保健提供者交談,他們可以為您的孩子推荐一種複合維生素,其中包含他們需要的所有必需維生素,包括鋅。

富含B族維生素的食物

根據馬里蘭大學醫學中心的說法,B 族維生素對健康的頭髮至關重要。這是因為這些維生素在向頭皮輸送重要的營養和氧氣方面發揮著重要作用,通過它們對紅細胞的產生做出貢獻。維生素 B6 和維生素 B12 是血紅蛋白生成過程的一部分。由於 B 族維生素對健康和幸福至關重要,因此許多食物都添加了 B 族維生素,例如穀物、麵包和意大利面。每天吃不同的飲食對於獲得足夠的每種維生素 B 很重要。這種飲食應該包括全穀物、肉類、家禽、魚、蛋、乳製品、堅果、豆類、豆類、深綠色葉類蔬菜、香蕉和土豆。不應該給嬰兒吃堅果,除非是磨碎的,比如花生醬或杏仁醬,因為整個堅果有窒息的危險。遵循兒科醫生關於食物引入時間表的建議。

富含蛋白質的食物

頭髮是由蛋白質構成的,身體需要足夠的這種營養才能讓頭髮在生長過程中保持健康強壯。選擇智能蛋白質食品意味著選擇那些能提供最大益處的食品,同時又不會讓身體含有大多數加工食品和快餐中的食品添加劑。馬里蘭大學醫學中心指出,選擇鮭魚、金槍魚和鯖魚等蛋白質來源可確保身體獲得有價值的歐米茄 3 和歐米茄 6 脂肪酸,這對頭髮生長也有好處。豆類、雞蛋和乳製品也是很好的蛋白質食物選擇。

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