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懷孕期間脫髮:休止期脫髮
大約 90% 的頭髮在任何時候都在生長,而另外 10% 的頭髮則進入休止期。每兩到三個月,靜止的頭髮就會脫落,並讓新的頭髮在原來的位置生長。休止期脫髮是在懷孕後一到五個月發生的過度脫髮。懷孕期間脫髮並不少見,因為它影響了 40% 到 50% 的女性;但就像懷孕期間的大多數變化一樣,它是暫時的。

懷孕會導致異常脫髮嗎?
與懷孕有關的脫髮通常發生在分娩後。在懷孕期間,越來越多的頭髮進入休止期,這是正常脫髮週期的一部分。
這種情況不會嚴重到導致禿斑或永久性脫髮,並且應該在分娩後 3-4 個月內開始減少。如果您覺得自己在懷孕期間出現異常脫髮,這可能是由於缺乏維生素或礦物質。

懷孕後
最常見的脫髮期發生在分娩後大約三個月。懷孕期間荷爾蒙的升高可防止您脫髮。分娩後,荷爾蒙恢復到正常水平,使頭髮脫落並恢復正常週期。懷孕期間延遲的正常脫髮可能會一下子全部脫落。
多達 60% 處於生長狀態的頭髮可能會進入休止期靜止狀態。脫髮通常在分娩後 3-4 個月達到頂峰,因為您的毛囊會自行恢復活力。如上所述,這種脫髮是暫時的,脫髮會在六到十二個月內恢復正常。

懷孕對頭髮的正面影響:
在懷孕期間,雌激素水平會升高。雌激素使頭髮保持在生長階段並刺激頭髮的生長。當您懷孕時,您應該期待一頭豐盈而奢華的頭髮。

懷孕期間和分娩後的建議:
在懷孕期間和分娩後,您可以採取許多措施來擁有更健康的頭髮和/或減少脫髮

諮詢您的醫療保健提供者,以確保荷爾蒙的適當平衡
避免扎辮子、辮子、辮子、辮子和緊繃的捲發器,它們會拉扯和壓迫你的頭髮
多吃富含水果和蔬菜的飲食,其中含有類黃酮和抗氧化劑,可以保護毛囊並促進頭髮生長
使用含有生物素和二氧化矽的洗髮水和護髮素
頭髮濕的時候很脆弱,所以要輕柔;避免使用細齒梳
如果您需要使用吹風機和其他加熱美髮工具,請使用涼爽設置
用以下營養素補充您的飲食:
複合維生素B
生物素(可能安全;口服且適當)
維生素C
維生素 E(如果量不超過 RDA,則可能是安全的;如果超過,則可能是安全的)
鋅(口服和適當使用時最有可能是安全的;高劑量口服時可能不安全)

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