這些受歡迎的食物可能是導致你脫髮的原因

一大包薯條、培根或熱湯。這些受歡迎的食物有什麼共同點?

它們都有大量的鹽,據專家說,這可能是你頭髮稀疏的原因。

最常見的脫髮類型稱為雄激素性脫髮,也稱為“男性型脫髮”或“女性型脫髮”

這通常會導致男性髮際線後退和女性頭頂脫髮, 繼而界疏還見頭皮 !

根據 Alopecia UK 的數據,大約一半 50 歲以上的男性和一半 65 歲以上的女性受到影響。

但年齡並不是唯一起作用的因素。

頭髮變薄或脫落的原因有很多,包括年輕人。

regrowz.com 的毛髮學家 Kevin Moore 聲稱,飲食中過多的鹽分 “肯定” 會損害頭髮的健康,並可能導致頭髮脫落

他告訴英國 GQ:“攝入過多的鹽會導致鈉的積聚,引發血壓高, 然後會在毛囊周圍形成。

“這會影響流向毛囊的血液循環,並阻止必需的營養物質進入毛囊。

“最終,這會導致頭髮變得毫無生氣、無光澤,甚至導致脫髮。”

然而,凱文聲稱,鈉含量太少也會導致頭髮生長問題。

他說:“攝入太少的鹽會減少你體內的碘,而碘對良好的甲狀腺功能至關重要。

“因此,如果甲狀腺不平衡,你的頭髮也會受到影響,結果可能是沒有生氣、暗淡甚至稀疏的頭髮。”

頭髮依靠飲食中的維生素和礦物質來保持強壯。

例如,鐵和維生素 B5 可以防止頭皮變薄和健康的頭皮,而蛋白質對於強度和光澤至關重要。

但是,雖然環境因素可能會引發或加重脫髮——這很常見——但通常情況下,它歸結為遺傳。

再多注意鹽的攝入量也不會阻止家庭中的脫髮

但是,雖然沒有證據表明咸蠐螬與脫髮之間存在直接聯繫,但不用說太多的白色食物對你的健康有害。

身體依靠鹽來調節神經和肌肉功能。

但過多會導致血壓升高,從而增加心髒病發作和中風的風險。

多少鹽?
NHS 表示,成年人每天的鹽攝入量不應超過 6 克——大約一茶匙。

這含有2.4g鈉。

當我們自己將鹽添加到食物中時,例如在烹飪或調味時,很容易跟踪鹽。

但許多日常食物已經含有鹽分,包括培根和火腿等肉類、奶酪、肉汁顆粒、高湯塊和番茄醬等調味品。

包裝食品,例如麵包、薯條、即食食品和比薩餅,其含鹽量可能遠遠超過成年人的每日鹽限量。

一些令人驚訝的產品,如麥片、湯和商店買的三明治,都可以裝滿這些東西。

留意鹽分的最佳方法是注意如何給熟食調味,並在購物時檢查食品標籤。

旨在吃綠色或琥珀色編碼的食物,而不是紅色,這意味著高鹽(或脂肪/糖/卡路里)。

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